نمایش

دانلود رایگان pdf کتاب در مورد مهارت نه گفتن

دانلود رایگان pdf کتاب بیاموزیم چگونه نه بگوییم

دانلود کتاب هنر نه گفتن

مهارت نه گفتن دانلود pdf

دانلود رایگان کتاب چگونه نه بگوییم

دانلود رایگان pdf کتاب در مورد مهارت نه گفتن – دانلود رایگان pdf کتاب بیاموزیم چگونه نه بگوییم – دانلود کتاب هنر نه گفتن – مهارت نه گفتن دانلود pdf – دانلود رایگان کتاب چگونه نه بگوییم

مهارت نه گفتن
جرات ورزی
جرأت‌ورزی یکی از مهم‌‌‌ترین مهارت‌های زندگی است که به افزایش اعتماد به نفس خودمان و جلب احترام دیگران منجر می‌شود.
خیلی از آدم‌ها در رویارویی با مشکلات زندگی ناتوان‌اند و در مقابل، عده دیگری می‌توانند از این مشکلات به آسانی عبور کنند و به کسانی تبدیل شوند که ما به آن‌ها می‌گوییم آدم‌های موفق.
آیاجرات ورزی قابل آموزش است؟؟؟!!!
روان‌شناسان با بررسی زندگی همین آدم‌ها به فرایندهای مشابهی دست پیدا کردند تحت عنوان «راهبردهای مقابله‌ای» و مشاهده کردند که این راهبردها یک ویژگی مهم دارند:
می‌شود آن‌ها را آموزش داد

دانلود رایگان pdf کتاب در مورد مهارت نه گفتن

دانلود رایگان pdf کتاب بیاموزیم چگونه نه بگوییم

دانلود کتاب هنر نه گفتن

مهارت نه گفتن دانلود pdf

دانلود رایگان کتاب چگونه نه بگوییم

مهارت نه گفتن یا جرات ورزی
یکی از جذاب‌ترین و کاراترین مهارت‌های مقابله‌ای، جرأت‌ورزی است. جرأت‌ورزی ترجمه کلمه انگلیسی Assertiveness است. متأسفانه این کلمه در زبان فارسی و در کتاب‌های مختلف، به شکل‌های مختلفی آمده است: جرأت‌ورزی، جرأت‌مندی، ابراز وجود، قاطعیت و… بعضی‌ها هم خودشان را راحت کرده‌اند و گفته‌اند: «مهارت نه گفتن». به نظر می‌رسد جرأت‌ورزی، بهتر ابعاد این مهارت را منتقل می‌کند.
جرات ورزی چیست ؟؟
جرأت‌ورزی توانایی ابراز خود و احقاق حقوق خود بدون تجاوز به حقوق دیگران است. عمل به شیوه جرأت‌ورزانه به شما اجازه می‌دهد تا اعتماد به نفس را در خود حس کنید و موجب برانگیختن حس احترام دوستان و آشنایان شوید.

دانلود رایگان pdf کتاب در مورد مهارت نه گفتن

دانلود رایگان pdf کتاب بیاموزیم چگونه نه بگوییم

دانلود کتاب هنر نه گفتن

مهارت نه گفتن دانلود pdf

دانلود رایگان کتاب چگونه نه بگوییم

جرأت‌مندی امکان دستیابی به روابط صادقانه را افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا درباره خودتان احساس بهتری داشته باشید و بر موقعیت‌های روزمره، تسلط بیشتری پیدا کنید. جرأت‌ورزی رابطه تنگاتنگی دارد با حقوقی که ما به‌عنوان یک فرد برای خودمان در نظر می‌گیریم
من حق دارم که ……

دانلود رایگان pdf کتاب در مورد مهارت نه گفتن

دانلود رایگان pdf کتاب بیاموزیم چگونه نه بگوییم

دانلود کتاب هنر نه گفتن

مهارت نه گفتن دانلود pdf

دانلود رایگان کتاب چگونه نه بگوییم

من حق دارم به دیگران بگویم دوست دارم با من چگونه رفتار شود.
من حق دارم بگویم «نه»، «من نمی‌دانم»، «من نمی‌فهمم» یا حتی «من اهمیت نمی‌دهم» و البته حق دارم قبل از ابراز آن‌ها زمانی برای فکر کردن در موردشان داشته باشم.
من حق دارم از دیگران درخواست اطلاعات یا کمک کنم بدون این که به خاطر نیازهای خود دستخوش احساسات منفی شوم
من حق دارم که ….

دانلود رایگان pdf کتاب در مورد مهارت نه گفتن

دانلود رایگان pdf کتاب بیاموزیم چگونه نه بگوییم

دانلود کتاب هنر نه گفتن

مهارت نه گفتن دانلود pdf

دانلود رایگان کتاب چگونه نه بگوییم

من حق دارم افکارم را تغییر دهم، اشتباه کنم و گاه غیرمنطقی عمل کنم و البته پیامدهای آن عمل را کاملا می‌پذیرم.
من حق دارم خودم را دوست بدارم، هر چند می‌دانم کامل نیستم و گاهی کارها را پایین‌تر از حد توانایی کامل خود انجام می‌دهم.
من حق دارم روابط مثبت و رضایت‌بخش برقرار کنم. روابطی که در آن احساس آرامش کنم و آزادم صادقانه احساسم را بیان کنم و حق دارم روابط خود را اگر نیازهایم را برآورده نسازد، تغییر یا خاتمه دهم.
من حق دارم که …
من حق دارم زندگی خود را به هر شیو‌ه‌ای که خودم می‌خواهم تغییر و تحول دهم.
من حق دارم مسؤول مشکلات دیگران نباشم.
من حق دارم انتخاب‌های خاص خودم را داشته باشم و دلیلی برای توجیه همه آن‌ها به دیگران وجود ندارد.

و..