نمایش
۳۰ روش ساده برای
تغییر کیفیت زندگی
رسول امید
امروز دست به کار شوید.
یک ضرب المثل چینی میگوید بهترین زمان برای کاشت یک درخت ۲۰ سال پیش بود بهترین زمان بعدی الان است!»
اگر شما منتظرید تا همه شرایط برای کاری که میخواهید انجام دهید مهیا شود بعد آن کار را شروع کنید، مطمئن باشید که آن زمان فرا نخواهد رسید.
اغلب ما برای کارهایی که میتوانستیم انجام دهیم، ولی هر دلیلی فرصت سوزی کرده و آن را انجام نداده ایم افسوس میخوریم. غافل از این که بسیاری از این کارها را هم اکنون نیز میتوان انجام داد و در آینده از منافع آن بهره مند شد. پس بیایید قبل از دیر شدن و پشیمانی دوباره، به جای شکایت از شرایط و بهانه گیری دست بکار شویم و از زمانی که در اختیار داریم به نحو احسن استفاده کنیم.
کارهای روزانه خود را لیست کنید.
هر شب قبل از خواب کارهای فردا را لیست کنید با این کار ضمن این که برنامه روزانه خود را مشخص می کنید در طول خواب نیز به مغزتان این فرصت را میدهید که برای انجام بهتر کارهای فردا سازماندهی شود.
مواظب تلف شدن وقت باشید.
زمان، گران بهاترین دارایی انسان است که به سرعت هزینه میشود هر ثانیه ای که در کارهای منفی و بی ثمر می گذرانید، در واقع تلف کردن عمر گرانبها و برگشت ناپذیر شماست. پس هر موقع احساس کردید که در شرایط موقعیت یا مجلسی هستید
که دارید وقتتان را تلف میکنید شرایط را عوض کنید و به کارهای مهمی که پیش بینی و لیست کرده اید، بپردا
۴ خودتان باشید.
همه این ضرب المثل معروف را شنیده ایم که می گوید:
خواهی نشوی رسوا همرنگ جماعت شو
شما چقدر به این گفته اعتقاد دارید؟ چقدر خودتان را همرنگ افراد دور و بر
خود میکنید؟
توجه داشته باشید که هر فرد یک موجود منحصر به فرد است و تواناییهای خاص خود را دارد شما نیز دارای تواناییهای شگرفی هستید که فقط مختص خودتان است و البته در صورتی آشکار میشود که وجود آنها را در خود بپذیرید و به درجه بالایی از خودباوری برسید حال اگر میخواهید در مسیر خودباوری گام بردارید تا به خودتان و تواناییهایتان برسید، ابتدا یک خط قرمز روی ضرب المثل بالا بکشید و به جای این که سعی کنید خودتان را همرنگ جماعت کنید برای دیگران الگو
شوید.
هر چند وقت یک بار خودتان را بازسازی کنید.
همه ی زندگی کارهای طاقت فرسا و دویدن و زمین خوردن نیست بعضی وقتها لازم است کمی آرام بگیرید. به خودتان استراحت دهید و برگردید و به کارهای گذشته خود نگاهی بیندازید نتیجه کارهایتان را بررسی کنید و ببینید آیا مسیر زندگی را درست می روید؟
به خاطر کارهای درست و مثمر ثمر به خودتان پاداش دهید و اگر اشکالی در عملکردتان است سعی کنید آن را اصلاح کنید. این کار باعث میشود که جان تازه ای بگیرید و برای رسیدن به هدفهایتان انگیزه بیشتری پیدا کنید.
۵
شما نمیتوانید ژنتیکتان را عوض کنید ولی میتوانید رفتارتان را تغییر دهید.
برای اشکالات و نواقص ژنتیکی خودتان و والدینتان را سرزنش نکنید به جای آن رفتارتان را تغییر دهید.
هر فرد ناتواناییها و تواناییهایی دارد. سعی کنید بر تواناییهای خود تکیه کنید و به کمک آنها بر ناتواناییها و نواقص خود فائق آیید کم نیستند افراد معلولی که به معلولیت خود به چشم یک فرصت نگاه کرده و حتی در مواردی موفق تر از افراد
سالم زندگی میکنند
پیشاپیش خود را شکست خورده نبینید.
اگر شما به دلیل ترس از شکست کار جدیدی را شروع نکنید در واقع شما پیشاپیش شکست را پذیرفته اید. انجام هر کاری ممکن است با موفقیت و یا عدم موفقیت همراه باشد بسیاری از مردم عدم موفقیت در کار را شکست میدانند ولی افراد موفق آن را یک تجربه به حساب میآورند. هر چه تعداد این عدم موفقیتها در کاری بیشتر باشد، در واقع تجربه فرد در آن زمینه برای رسیدن به موفقیت بیشتر خواهد شد.
حتما داستان اختراع لامپ ادیسون را شنیده اید. گفته میشود ادیسون برای اختراع لامپ ۹۹۹ بار عدم موفقیت را تجربه کرد و دفعه هزارم موفق به اختراع لامپ روشنایی شد. در آن زمان وقتی خبرنگار جوانی از او میپرسد که: «آقای ادیسون شما بابت شکستهای متوالی در ساخت لامپ ناراحت نیستید؟»
ادیسون جواب میدهد «من شکست نداشته ام همه اش پیروزی بود. من در
واقع ۹۹۹ راه را پیدا کردم که منجر به اختراع لامپ نمیشود و سپس
هزارمین راه را امتحان کردم
اعتماد به نفس خودتان را بالا ببریید.
شما باید باور داشته باشید که توانایی رسیدن به اهداف و عملی کردن خواسته هایتان را دارید با این باور تلاش شما مضاعف
شده و موفقیت تان تضمین میشود
به دیگران آموزش دهید.
شما دانش و مهارتهایی دارید که به درد دیگران نیز میخورد آنها را فقط برای خودتان نگاه ندارید. از هر فرصتی برای آموزش دیگران استفاده کنید. با این کار باعث ارتقاء جامعه خودتان میشوید و خودتان نیز به طور مستقیم و یا غیر مستقیم از
آن منتفع میشوید.
منطقه راحتی خود را وسعت دهید.
هر کس دارای منطقه راحتی خاصی است و در این منطقه احساس آرامش دارد بنابراین علاقه ای به خروج از این منطقه ندارد و اگر مجبور شود از این منطقه بیرون آید، احساس ناامنی و استرس خواهد داشت.
اگر منطقه راحتی را به یک دایره تشبیه کنیم فرد در مرکز این دایره قرار دارد. شعاع این دایره بستگی به ظرفیت او در پذیرش و برخورد با مشکلات دارد هر چه منطقه راحتی بزرگ تر ،باشد پذیرش مسائل برای او سهل تر بوده و فرد با اعتماد به نفس بالاتری با مشکلات روبرو میشود. از برخورد با مسائل و مشکلات نهراسید آنها را بپذیرید و در جهت حل آنها گام بردارید. با این کار به منطقه راحتی خود وسعت میدهید و زندگی را برای خود شادتر و دلپذیرتر می کنید.
COMFORT
LEARNING
PANIC
عادتهای بد خود را غل و زنجیر کن.
چند دقیقه وقت بگذارید و لیستی از عادتهای روزانه خود تهیه کنید عادتهای بد و عادتهای خوب برای یک بار هم ” شده شما باید عادت های خودتان را ارزیابی کنید تا مشخص شود کدامها را باید حفظ کنید و کدامها را حذف کنید.
مسلما شما هم مثل هر کس دیگری یک سری عادت های بد و
مخرب دارید که مانع از انجام درست وظایف و کارهایتان میشود آنها را شناسایی کنید و سپس تصمیم جدی بگیرید که حتی برای یک روز دیگر هم کنترل خود را به دست این عادت های بد ندهید. افسار آنها را بگیرید دست و پایشان را غل و زنجیر کنید و
از زندگی خود بیرون بیندازید.
با عمل به آنچه که میخواهید میرسید.
تنها راه رسیدن به آنچه که میخواهید، عمل به آن است.
اگر میخواهید نویسنده شوید بنویسید. اگر میخواهید خواننده شوید، شروع به خواندن کنید. و اگر میخواهید اندام زیبایی داشته باشید ورزش کنید.
عمل کردن بهترین سریعترین و راحت ترین راه رسیدن
به خواسته هاست پس شروع کنید به عمل کردن
مواظب باشید به روزمرگی نیفتید.
انجام کارهای تکراری و زندگی یکنواخت، باعث روزمرگی و کسالت میشود. کسانی که به روزمرگی افتاده اند، به تدریج به افراد بی انگیزه و فاقد شور و شوق برای انجام کارهایشان تبدیل میشوند.
برای خلاص شدن از روزمرگی میتوانید فعالیتهای جدیدی را
شروع کنید برای مثال به تمرین رشته ورزشی که علاقه دارید
بپردازید؛ طرز لباس پوشیدن و آرایشتان را تغییر دهید؛ با دوستان جدیدی معاشرت کنید حتی شاید لازم باشد شغل تان را
عوض کنید.
۱۴ موفقیت خود را در ذهنتان تصویرسازی کنید.
به مکان آرامی بروید چشمانتان را ببندید. چند نفس عمیق بکشید و سپس در کمال آرامش خود را به عنوان یک فرد موفق تصور کنید این موفقیت میتواند کسب استقلال مالی موفقیت در یک آزمون مهم یافتن شریک زندگی باوفا رهایی از اعتیاد و یا هر چیز دیگری که از نظر شما یک موفقیت بزرگ به حساب بیاید باشد. با این تصویرسازی شما به ضمیر ناخودآگاه و به کائنات سیگنالی
میفرستید که امکانات لازم برای موفقیت را برای شما مهیا
کنند
مسئولیت اعمالتان را به عهده بگیرید.
کیفیت زندگی هر فرد نتیجه اعمال خود او است بسیاری از افراد ناکامیهای خود را به گردن دیگران و یا شرایط بیرونی میاندازند. با این کار بتدریج کنترل اعمال و زندگی خود را از دست میدهند اما کسانی که مسئولیت اعمالشان را خودشان به عهده میگیرند سعی میکنند شرایط را تحت کنترل خود درآورند و آنها را در جهت محقق کردن اهداف و
خواسته هایش تغییر دهند.
۱۶ به موفقیتی که به دست می آورید، فکر کنید.
زمانی که موفقیتی کسب میکنید حتی اگر این موفقیت بسیار
کوچک باشد بنشینید و در آرامش به آن فکر کنید. فکر کنید به این
که
:
این موفقیت چگونه به دست آمد؟ چه عامل یا عواملی باعث پدید آمدن این موفقیت شد؟ و چه احساسی نسبت به آن دارید؟
هر چه بیشتر به موفقیتی که به دست آورده اید فکر کنید و راه های حصول آن را بررسی کنید انگیزه بیشتری برای خلق موفقیتهای دیگر پیدا می کنید.
۱۷
به خودتان افتخار کنید.
منظور از افتخار کردن به خود خودپسندی و خودخواهی نیست بلکه راهی برای بالا بردن اعتماد به نفس و خودباوری است. وقتی کاری را که مدتها آرزوی انجام اش را داشتید با تلاشی که به خرج میدهید انجام میشود، دست نوازشی به پشت خود بکشید و به خودتان آفرین بگویید چرا که شما شایستگی دریافت پاداش را دارید.
۱۸ این شما هستید که تصمیم میگیرید چه کسی هستید و یا چه کسی میخواهید
باشید.
توجه داشته باشید که فقط یک فرد میتواند در مورد نوع شخصیت شما تصمیم بگیرد و کیفیت زندگی شما را تعیین کند؛ و او کسی نیست به جز خود شما این که چگونه فردی هستید و یا در آینده خواهید بود، نتیجه اعمال و تجربیات امروز شماست پس اعمال و رفتارتان را با درایت پیش ببرید. هر چه امروز بکارید فردا همان را درو خواهید کرد.
۱۹ خواستن توانستن است ولی نه هر خواستنی
همه ضرب المثل «خواستن توانستن است را شنیده اند ولی آیا به صرف این که من چیزی را بخواهم، می توانم بدون هیچ مشکلی به آن خواسته برسم؟
مسلما هر خواستنی به توانستن منجر نمیشود اگر این گونه بود کسی دیگر احساس کمبود نمی کرد و هر کمبود و خواسته ای را صرفا با خواستن، برآورده می کرد.
پس آیا این ضرب المثل اشتباه است؟ جواب این سوال نیز منفی است. در واقع باید پذیرفت که واقعا خواستن توانستن است ولی نه هر خواستنی آن خواستنی توانستن است که با تمام وجود باشد آن خواستنی که به رسیدن به آن باور و ایمان داشته
باشیم و با اشتیاق سوزان در جهت رسیدن به آن بکوشیم در این صورت بدون تردید خواستن توانستن خواهد بود.
برای دستیابی به اهداف خود ضرب العجل تعیین کنید.
شما وقتی هدفی را برای خود تعیین میکنید معمولا در ابتدا با اشتیاق روی آن کار میکنید ولی به تدریج ممکن است آن اشتیاق اولیه را از دست بدهید و رسیدن به هدف را به تعویق بیندازید. برای مقابله با این ،شرایط مراحل انجام کار را زمان بندی کنید و ضرب العجلی نیز برای اتمام کار و دستیابی به هدف تعیین کنید. تعهد شما به رعایت زمان بندی تعیین شده و انجام به موقع مراحل کار موفقیت شما را تضمین
خواهد کرد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.